Wir freuen uns sehr, passend zum Jahr 2026, welches für Vollendung, Vollkommenheit, aber auch Neubeginn steht, ein neues Angebot ins Leben der Yogaschule Lichtblick zu rufen:
„AUSZEIT FÜR MICH“
Unter diesem Titel findest du Workshops, Auszeittage und spannende Inputs.
Wir starten im Frühling mit einem Detox-/ Entgiftungsmorgen, wo wir unserem Körper mit Detox-Yoga, Tee’s und Smoothies aus selbst gesammelten Wildkräutern Gutes tun.
Im April gibt es einen Achtsamkeitstag, an dem wir uns der Kraft der Stille widmen.
Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. Entschleunige, bremse und finde den unglaublichen Schatz, der in der Stille und Selbstfürsorge verborgen liegt.
Einfach mehr SEIN – weniger TUN.
Kurz vor Ostern widmen wir uns dem Thema „Entgiftung/ Detox“.
Dieser Tag gehört nur dir und deinem Körper. Du tust dir GUTE(E)S, kommst zur Ruhe und zu neuer Energie. Erhalte zudem wertvolles Wissen über Entgiftung, was du auch Zuhause umsetzen kannst.
- Du beginnst deine Reise zum Thema Entgiftung/ Detox bereits am Tag davor (optional). Dafür bekommst du eine kurze, kompakte und einfach umsetzbare Anleitung.
- Am Sonntag erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, damit du entspannt körperlich und geistig entgiften und dir wertvolles Wissen über dieses wichtige Thema aneignen kannst.
- Yoga, Meditation, Körperübungen und gemeinsames Heilkräutersammeln/ Zubereiten von Smoothies/ -suppe helfen dir dabei, zurück in deine Mitte zu kommen und neue Energie tanken zu können. Ganz nebenbei lässt du ALTES los, entgiftest und kommst einen Schritt näher zu dir selber.
Leitung: Andrea Hilfiker
Kurs-Inhalte:
- Vorab Unterlagen zur Vorbereitung
- Inputs zum Thema Entgiftung/ Detox, Körper/ Geist, Heilkräuter
- Momente für Selbstreflexion und Austausch
- Detoxyoga (Elemente aus Ayur Yoga, Raja Yoga, Haltha Yoga)
- Bewegung in Stille (drinnen und draussen)
- geführte und stille Meditationen
- Entspannung und Klangbad mit Therapieklangschalen
- gemeinsames Heilkräutersammeln draussen, Smoothie, Tee und Heilkräutersuppe zubereiten
Infos und Anmeldung:
Datum und Zeit: Sonntag, 29.03.2026, 09.45 – 16.30 Uhr, bitte bereits 10 -15 Min. vorher da sein zum Umziehen und bezahlen (bar oder Twint).
Ausgleich: CHF 133 (inkl. Tee’s, Smoothie, Unterlagen)
Mitnehmen:
- Bequeme Kleidung, die nicht einengt, wettergerechte Kleidung – wir gehen auch bei Regen draussen Wildkräuter sammeln.
- Genug Wasser
- Falls du nicht (Detox-) fasten (Mittagessen besteht aus einem selbstgemixten Smoothie und/ oder Heilkräutersuppe) möchtest darfst du Früchte (oder ein leichtes Essen) mitnehmen.
Anmeldung per E-Mail: andrea.hilfiker@gmx.ch oder Tel.: Andrea Hilfiker +41 78 694 94 22
Ende April findet die nächste „Auszeit für mich“ statt: Diesmal zum Thema Achtsamkeit.
Dieser Tag findet ausser den Inputs der Leitung in Stille statt, damit sich deine Gedanken und dein Nervensystem beruhigen und du dich nach INNEN fokussieren kannst.
Keine Sorge: Du musst nicht von früh bis spät stillsitzen. Ein abwechslungsreiches Programm hilft deinem Mind, sich auf diesen Tag einlassen zu können.
Getraue dich – mach mal Pause und verlasse deine Komfortzone!
Investiere in dich selber - es lohnt sich!
Gehst du den nächsten Schritt auf dem Weg zu dir?
Finde deine innere Ruhe
Kostenloses Webinar zur Entspannung - Angebot im Aufbau
Willkommen zu unserem Webinar! Hier erlernst du praktische Techniken, um deinen Alltag entspannter zu gestalten. Sei dabei und entdecke einfache Methoden, um Stress abzubauen und mehr Balance in dein Leben zu bringen.
Mittwoch, 19.30 h
Raja Yoga für Anfänger
Starte deine Reise mit Yoga! Dieser Kurs bietet die Grundlagen, die dir helfen, Vertrauen in deine Praxis zu entwickeln und deinen Körper besser kennenzulernen.